昨年の11月時点における私のスペック。
身長 175センチ
体重 67キロ
これだけ聞くと何の問題も無いように思われます。BMI法で標準体重を計算すると、
1.75×1.75×22=67.375
となりますから丁度良いくらいの数字です。
しかし、これに
脂 肪 率 24%
ウエスト 84センチ
というちょっとヤバ目の数字が加わります。
地獄絵図の餓鬼のごとく、腹回りだけ出ているという非常に格好悪い体型で、メタボにリーチです。健康診断でも色々と引っかかっている状態です。
このままではイカンと一念発起してダイエットを開始しました。
そして時は流れて
今現在の私のスペック
身長 175センチ(+-0)
体重 52.8キロ(-14.2)
脂肪率 8.2% (-15.8)
ウエスト 68センチ(-16)
やりました!やり遂げました!!
むしろやり過ぎました。どんどん数字が落ちていくのが面白くて、調子に乗っていたらこんな数字になってしまいました。もはやあばらが浮くレベルです。
さすがにこれは痩せ過ぎなので、これからはとりあえずあと5キロほど増量しようと思います。出来れば脂肪率は上げないように。
いっそ、痩せマッチョでも目指してみましょうか?
身長 175センチ
体重 67キロ
これだけ聞くと何の問題も無いように思われます。BMI法で標準体重を計算すると、
1.75×1.75×22=67.375
となりますから丁度良いくらいの数字です。
しかし、これに
脂 肪 率 24%
ウエスト 84センチ
というちょっとヤバ目の数字が加わります。
地獄絵図の餓鬼のごとく、腹回りだけ出ているという非常に格好悪い体型で、メタボにリーチです。健康診断でも色々と引っかかっている状態です。
このままではイカンと一念発起してダイエットを開始しました。
そして時は流れて
今現在の私のスペック
身長 175センチ(+-0)
体重 52.8キロ(-14.2)
脂肪率 8.2% (-15.8)
ウエスト 68センチ(-16)
やりました!やり遂げました!!
むしろやり過ぎました。どんどん数字が落ちていくのが面白くて、調子に乗っていたらこんな数字になってしまいました。もはやあばらが浮くレベルです。
さすがにこれは痩せ過ぎなので、これからはとりあえずあと5キロほど増量しようと思います。出来れば脂肪率は上げないように。
いっそ、痩せマッチョでも目指してみましょうか?
コメント
そして163センチで53キロの俺涙目wwwwwww
1.63×1.63×22=58.4518
なので数字的には問題ないかと。機会があったら脂肪率とか測ってみるといいかもしれません。
あと、お年寄りからの忠告。
26、7歳あたりから基礎代謝が衰えてきますので、同じように食っていると必然的に太ってきます。理想を言うなら適度に運動することですが、もし無理なら食事の量や内容を検討したほうがいいでしょう。あと6、7年後の話ですが。