たびたび「そろそろお腹周りがきつくなってきたなあ」と感じてきたらダイエットしていたのですが、今回はそれに加えて10月23日（金）にある人間ドックへの対策のために。
９月１日の段階で65.7キロ。目標として61キロ台まで落とすことを設定。
ダイエットの方法は運動するのが大嫌いなので、摂取カロリー制限（レコーディングダイエット）。
しかし、これがなかなか体重が落ちてこない。６年位前にやった時は９か月で67キロ→52キロという激しいダイエットをしたのですが、その時は最初の二か月で６キロ簡単に落ちました。しかし、そのあとにダイエットした時はそれほどのペースでは落ちなくて、今回はさらに落ちなくなっています。
認めたくないものだな 。自分自身の加齢故の基礎代謝の低下というものを。
仕方が無いので、10月からさらに摂取カロリーを減らす。
これによって徐々に落ち始めてきたが、それでも目標のラインに達するのが間に合いそうに無かったので、不本意ながら13日から運動（踏み台昇降）を始めて、これによって今日の段階で何とか61.9キロまで減量。
明日も基礎代謝以内のカロリーの食事で済ませる予定ですので、人間ドックには目標通りの61キロ台でいけそうです。
今回のダイエットはかなりきつかったです。
９月１日の段階で65.7キロ。目標として61キロ台まで落とすことを設定。
ダイエットの方法は運動するのが大嫌いなので、摂取カロリー制限（レコーディングダイエット）。
しかし、これがなかなか体重が落ちてこない。６年位前にやった時は９か月で67キロ→52キロという激しいダイエットをしたのですが、その時は最初の二か月で６キロ簡単に落ちました。しかし、そのあとにダイエットした時はそれほどのペースでは落ちなくて、今回はさらに落ちなくなっています。
認めたくないものだな 。自分自身の加齢故の基礎代謝の低下というものを。
仕方が無いので、10月からさらに摂取カロリーを減らす。
これによって徐々に落ち始めてきたが、それでも目標のラインに達するのが間に合いそうに無かったので、不本意ながら13日から運動（踏み台昇降）を始めて、これによって今日の段階で何とか61.9キロまで減量。
明日も基礎代謝以内のカロリーの食事で済ませる予定ですので、人間ドックには目標通りの61キロ台でいけそうです。
今回のダイエットはかなりきつかったです。
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